Coco rallado 250 gramos

Coco rallado
Información Nutricional
 





Nutriente


Cantidad por 100 gramos




Calorías


354 kcal




Grasa total


33.5 gramos




Grasa saturada


30 gramos




Grasa monoinsaturada


1.4 gramos




Grasa poliinsaturada


0.2 gramos




Colesterol


0 mg




Sodio


16 mg




Potasio


356 mg




Carbohidratos totales


15.2 gramos




Fibra dietética


9 gramos




Azúcares


6.2 gramos




Proteínas


3.3 gramos




Vitamina C


3.3 mg (6% del VD*)




Calcio


14 mg (1% del VD)




Hierro


2.43 mg (14% del VD)




Vitamina B6


0.054 mg (3% del VD)




Magnesio


32 mg (8% del VD)






El coco rallado es un ingrediente que se integra fácilmente en la dieta cetogénica (keto). Con su contenido moderado de carbohidratos y alta presencia de grasas saludables, encaja perfectamente en una dieta baja en carbohidratos y rica en grasas. 
 
Al incorporar el coco rallado con moderación en recetas cetogénicas, puedes disfrutar de su sabor único y obtener beneficios adicionales, como la sensación de saciedad que brindan las grasas saludables, mientras mantienes tu cuerpo en un estado de quema de grasa.
 
Mate de coco 
El mate con coco es una bebida deliciosa y beneficiosa que combina las propiedades estimulantes y antioxidantes del mate con el sabor tropical y los beneficios del coco. Aquí tienes tres beneficios de consumir mate de coco:
 
Energía Sostenida: El mate contiene cafeína natural que proporciona un aumento suave y sostenido de energía, mientras que el coco agrega grasas saludables que ayudan a mantener la saciedad y la energía a lo largo del día.
Antioxidantes y Nutrientes: Tanto el mate como el coco son ricos en antioxidantes que combaten los radicales libres y promueven la salud celular. Además, el coco aporta nutrientes como el potasio y el magnesio.
Digestión Mejorada: El mate ha sido asociado con la mejora de la digestión, y el coco puede ayudar a aliviar problemas estomacales, lo que hace que esta combinación sea beneficiosa para el sistema digestivo.